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Conjunto 1: 3 rodadas
Dumbbell Bench Press
1 minuto
Incline Dumbbell Bench Press
1 minuto
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Bicep Curls
1 minuto
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuto
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Incline Butterfly
1 minuto
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minuto
Calf Raises
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Bench Dumbbell Fly
1 minuto
Dumbbell Shrug
1 minuto
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
1 minuto
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 minuto


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27 minutos, Moderado
Test
3 minutos, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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