Treino Moderado

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Moderado Duration 33 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbell, Stability Ball, Bench

Adicionado Por Neicy Love

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Bola de Exercício Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Alternating Bicep Curls

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1 minuto

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Alternating Bent Over Rows

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1 minuto

15 segundos

Alternating Hammer Curls

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1 minuto

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Dumbbell Front Raises

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1 minuto

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Ball Torso Rotations

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1 minuto

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Bench Dumbbell Fly

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1 minuto

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Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

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1 minuto

15 segundos

Dumbbell Bench Press

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1 minuto

15 segundos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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1 minuto

15 segundos

Dumbbell Left Side Bends

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30 segundos

15 segundos

Dumbbell Right Side Bends

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30 segundos

15 segundos

Dumbbell Squats

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1 minuto

30 segundos

Jog In Place With Dumbbell

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Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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FLYBIRD Adjustable Weight Bench

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