Treino Moderado

Let's stretch

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Back, Legs

Adicionado Por Bharathi Ramachandran

Tags

Treinos para Costas

Descrição

Stretch exercises for the core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Prayer Hands Reaches

Prayer Hands Reaches

30 segundos

Standing Back Bend

Standing Back Bend

30 segundos

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

1 minuto

Prayer Hands Reaches

Prayer Hands Reaches

15 segundos

Side Bends

45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

10 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Left Warrior 1 with Eagle Arms

Left Warrior 1 with Eagle Arms

30 segundos

Right Warrior 1 with Eagle Arms

Right Warrior 1 with Eagle Arms

30 segundos

Right Legged Pigeon

Right Legged Pigeon

30 segundos

Left Legged Pigeon

Left Legged Pigeon

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Corpse

30 segundos

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