Back And Biceps

Moderado Duration 52 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Lester Santos

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 4 rodadas

Dumbbell Deadlift

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 4 rodadas

Bent Arm Lateral Shoulder Raise

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 4: 4 rodadas

One-Armed Row - Left

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 5: 4 rodadas

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 6: 4 rodadas

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuto

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuto

Rest

1 minuto

Treinos Relacionados

Back And Biceps

15 mins 40 segs, Moderado

Back And Biceps

15 mins 51 segs, Moderado

Back + Biceps

18 minutos, Intenso

Back and Biceps

13 mins 39 segs, Moderado

Back/Biceps

45 minutos, Moderado

Back And Biceps

7 minutos, Moderado

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 mins 57 segs, Moderado

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 mins 38 segs, Moderado

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 mins 31 segs, Moderado

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 mins 1 seg, Intenso

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 mins 23 segs, Moderado

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 mins 51 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Quickdraw Adjustable Dumbbells