Treino Moderado

Booty Kill

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Stability Ball, Chair

Adicionado Por Justine Marotta

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Bola de Exercício Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Squats

1 min 20 segs

Conjunto 2: 1 rodada

Pop Squats

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Lunge Jump

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Butt Lifts

2 minutos

Conjunto 5: 1 rodada

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

2 minutos

Conjunto 6: 1 rodada

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada

Squat Jumps

1 minuto

Conjunto 8: 1 rodada

Side Squats

1 minuto

Conjunto 9: 1 rodada

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Conjunto 10: 1 rodada

Dragon Squats

30 segundos

Conjunto 11: 1 rodada

Donkey Whips

1 minuto

Treinos Relacionados

8 minutos, Intenso

20 mins 10 segs, Moderado

24 minutos, Intenso

35 minutos, Moderado

22 minutos, Moderado

8 minutos, Intenso

Treinos com o mesmo Equipamento

Death To Fat Cells Lite

Death To Fat Cells Lite

1 hr 5 mins 20 segs, Moderado

10 mins 3 segs, Moderado

Pilates For November Rehab

Pilates For November Rehab

36 mins 55 segs, Moderado

Full Body Quickie 3

Full Body Quickie 3

32 mins 30 segs, Moderado

Neuromuscular Training Circuit Phase 2

Neuromuscular Training Circuit Phase 2

25 minutos, Moderado

Lower Half May 2, 2020

Lower Half May 2, 2020

17 mins 30 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Cut and Chiseled

Intenso

8 min

Arms

Exercise Mat

Opposites & Obliques

Moderado

12 min

Core

Exercise Mat

Mummy Kicks Butt

Moderado

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Beautiful buttocks

Moderado

13 min

Glutes

Stability Ball, Exercise Mat, Dumbbells

Slim & Tone Core

Intenso

30 min

Core

Stability Ball

Ready for Rio

Intenso

9 min

Core

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro