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Conjunto 1: 3 rodadas
Alternating Kettlebell Swings
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1 minuto
Ball Butt Lifts
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1 minuto
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
1 minuto
Chair Squats
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1 minuto
Drop Squats
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1 minuto
Dragon Squats
Dragon Squats
1 minuto
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuto
Fold Over
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1 minuto


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Power Systems Kettlebells
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Lower Body   Box or Step

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