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Descrição

Leg workout (bodyweight).


Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Walking High Knees
Walking High Knees
30 segundos
Traveling High Knees
Traveling High Knees
30 segundos
Skipping High Knees
Skipping High Knees
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 segundos
Basketball Shots
Basketball Shots
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
12 Kettlebell Squats
12 Kettlebell Squats
1 minuto
Transition
Transition
30 segundos
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minuto
Transition
Transition
30 segundos
16 Assisted Pistols (8 each side)
16 Assisted Pistols (8 each side)
1 min 30 segs
Transition
Transition
30 segundos
20 Bridge Raises
20 Bridge Raises
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto


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Moderado 4 m 30 s  
Arms  

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