Get Ripped

Moderado Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Tyler Kranick

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

90-90 Crunches

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Elbow Plank

1 min 10 segs

Conjunto 3: 1 rodada

Rest

45 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

90-90 Crunches

1 min 30 segs

Conjunto 5: 1 rodada

Elbow Plank

1 min 30 segs

Conjunto 6: 1 rodada

Rest

30 segundos

Treinos Relacionados

Alex

6 minutos,

Lol

2 minutos, Intenso

All Day - Complete

8 mins 20 segs, Iniciante

Rapid Workout

6 mins 5 segs, Iniciante

Work Out

28 minutos, Moderado

Abs

7 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Get Ripped

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

2 Min Elbow Plank Challenge

Abs galore

Fast Arms & Abs

Warm It Up

Push Up & Planks

Mornings

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+