Biceps Pectorales

Intenso Duration 25 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Pull Up Bar, Dumbbells, Wall, Exercise Bands

Adicionado Por Bexzy Gallego

Tags

Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Barra de Tração Treinos com Halteres Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

50 segundos

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuto

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuto

Rest

30 segundos

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

40 segundos

Chin Ups

30 segundos

Rest

40 segundos

Push-Ups

1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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