Treino Moderado

Booty Work 💋💪

Moderado Duration 30 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbells, Exercise Mat, Medicine Ball, Wall

Adicionado Por Leah Kihumba

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Bola Medicinal Treinos na Parede

Descrição

By summer 2015 that boot will be on fleek

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

1 minuto

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuto

Floor Bridge

2 minutos

Elbow Plank

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

2 minutos

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuto

Alternating Fire Hydrants

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Lunges

2 minutos

Wall Push Ups

1 minuto

Donkey Kicks

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

1 minuto

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuto

Floor Bridge

2 minutos

Elbow Plank

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

2 minutos

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuto

Alternating Fire Hydrants

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Lunges

2 minutos

Wall Push Ups

1 minuto

Donkey Kicks

1 minuto

Treinos Relacionados

35 minutos, Moderado

32 mins 45 segs, Moderado

22 minutos, Moderado

14 minutos, Moderado

Booty Booty Booty

Booty Booty Booty

44 mins 45 segs, Intenso

Booty, Booty, Booty

Booty, Booty, Booty

19 mins 50 segs, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

Equipment 1/28/21 Legs

Equipment 1/28/21 Legs

19 mins 4 segs, Intenso

153- Dumbbells Crossfit 090520

153- Dumbbells Crossfit 090520

41 mins 30 segs, Intenso

24 mins 50 segs, Moderado

Counting Reps Hiit

Counting Reps Hiit

30 minutos, Intenso

42 minutos, Intenso

12💰 Months/ Chest. 3

12💰 Months/ Chest. 3

36 mins 12 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

MAX Tabata Test

Intenso

11 min

Core

Exercise Mat

Turkey Takeout

Moderado

17 min

Legs

No Equipment

Post Workout Stretches

Moderado

7 min

Legs

Exercise Mat

Dynamic Flexibility

Moderado

10 min

Full Body

Exercise Mat

Brazilian Booty

Moderado

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Timely Toned Torso

Moderado

10 min

Core

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro