Treino do Membro

Yeah

Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Delaney Jones

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuto

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Transition

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

1 minuto

Transition

30 segundos

Bird Dog

1 minuto

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