Treino para Iniciantes

Daily

Iniciante Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Core, Legs

Adicionado Por Sara Labidi

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Bird Dog

1 minuto

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Elbow Plank

45 segundos

Child's Pose

1 minuto

Burpees

1 minuto

Corpse

1 minuto

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 minuto

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

1 minuto

Left Side Plank Rainbows

Left Side Plank Rainbows

1 minuto

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