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Treino Intenso

Abs

Intenso   4 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Pull Up Bar, Stability Ball, Exercise Mat

Sean Leonard
 		    Adicionado Por Sean Leonard
Abs
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Barra de Tração Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 segundos
Barbell Side Bends
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Crunches
Crunches
30 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Machine Crunches
30 segundos
Back Extension
30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
30 segundos
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
30 segundos

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