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Treino Moderado

Abs

Moderado   4 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: No Equipment

Lois Smalley
 		    Adicionado Por Lois Smalley
Abs
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Leg Raises
Leg Raises
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Leg Raises
Leg Raises
30 segundos

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