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Treino Moderado

Abs

Moderado   18 minutos

Áreas Alvo: Back, Core

Equipamento: Pull Up Bar

Crystal Jones
 		    Adicionado Por Crystal Jones
Abs
Tags
Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Hanging L Raises
Hanging L Raises
15 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
15 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Side Bends
❤️ Máximo (Zona 5)
Side Bends
15 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Kneeling Plank
Kneeling Plank
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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