Batman

Intenso Duration 39 minutos

Áreas Alvo: Legs, Back

Equipamento: Exercise Mat, Barbell, Dumbbells, Box or Step, Kettlebells

Adicionado Por Urvesh Bhagudia

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres Treinos com Caixa ou Degrau Treinos com Kettlebells

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Modified Vinyasa

Modified Vinyasa

10 minutos

Transition

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

1 minuto

Transition

30 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

1 minuto

Transition

30 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuto

30 segundos

Conjunto 5: 4 rodadas

1 minuto

30 segundos

Conjunto 6: 3 rodadas

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

1 minuto

30 segundos

Conjunto 7: 2 rodadas

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Treinos com o mesmo Equipamento

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JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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