Fat Destroyer

Intenso Duration 47 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbells, Box or Step, Barbell, Kettlebells

Adicionado Por Urvesh Bhagudia

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres Treinos com Caixa ou Degrau Treinos com Barras de Pesos Treinos com Kettlebells

Descrição

This is predominantly fat destroying wo plan.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Jumping Jacks

30 segundos

Butt Kickers

30 segundos

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

45 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Transition

30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Dumbbell Step-Ups

Dumbbell Step-Ups

1 minuto

Transition

30 segundos

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 minuto

Transition

30 segundos

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuto

Transition

20 segundos

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

45 segundos

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

45 segundos

30 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuto

Transition

20 segundos

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

1 minuto

Transition

20 segundos

1 minuto

30 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Modified Burpees

Modified Burpees

1 minuto

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

Transition

20 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Runners Strength 1

Runners Strength 1

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24 mins 36 segs, Moderado

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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