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Treino Moderado

Cardio

Moderado   11 minutos

Áreas Alvo: Chest

Carmen Huwe
 		    Adicionado Por Carmen Huwe
Cardio
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Treinos para Peito

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Seal Jacks
Seal Jacks
30 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Butt Kickers
Butt Kickers
30 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
High Knees
High Knees
30 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Cross Jacks
Cross Jacks
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Line Steps
Line Steps
1 minuto

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Cardio
Cardio
16 mins 30 segs, Iniciante
Total Cardio
Total Cardio
5 mins 30 segs, Moderado
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