Treino Moderado

basic tabata

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Core, Legs

Adicionado Por M A

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Wall Sit

45 segundos

Rest

12 segundos

Sit-Ups

45 segundos

Rest

12 segundos

Squats

45 segundos

Rest

12 segundos

Plank

45 segundos

Rest

12 segundos

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