Treino para Iniciantes

One

Iniciante Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Azure Anderson

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

A lot of abs, alittle leg and arm. Just a little workout to do before bed. This can help tire you out so you can relax and sleep better.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

1 minuto

Rest

10 segundos

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuto

Rest

20 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Rest

20 segundos

Lunges

1 minuto

Rest

20 segundos

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 segundos

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minuto

Crunches

1 minuto

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