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Treino Moderado

Butt And Belly

Moderado   15 minutos

Áreas Alvo: Core

Jennifer Do
 		    Adicionado Por Jennifer Do
Butt And Belly
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Crunches
Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 segundos
Sliders
Sliders
45 segundos
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Bicycle Crunches
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
45 segundos
Donkey Whips
Donkey Whips
45 segundos
Donkey Whips
Donkey Whips
45 segundos
Plank
Plank
1 minuto
Tippy Toes
Tippy Toes
30 segundos
Standing Leg Raise
45 segundos
Standing Leg Raise
45 segundos

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Lower Body   Exercise Mat
Battleground Conditioning

Battleground Conditioning

Moderado 11 min  
Core   Exercise Mat

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