Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Molly Marcov

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

15 repetições

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

15 repetições

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

15 repetições

30 segundos

10 segundos

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Reverse Bicycles

15 repetições

15 repetições

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Bent Knee Twists

15 repetições

30 segundos

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