Bum

Intenso Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Ellie Grace

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Squats

1 minuto

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 segundos

Wall Sit

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Transition

10 segundos

Glute Circles

1 minuto

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minuto

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Squats

1 minuto

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

30 segundos

Squats

30 segundos

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