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Intenso Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Back, Core

Adicionado Por Tiffany Church

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Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jumping Jacks

30 segundos

Squats

45 segundos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 segundos

Rest

25 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Sit-Ups

30 segundos

Leg Lifts

30 segundos

Russian Twists

30 segundos

Rest

1 min 30 segs

Conjunto 3: 3 rodadas

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 segundos

Child's Pose

45 segundos

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