Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Ryan Miller

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuto

Rest

15 segundos

Plank

1 minuto

Rest

15 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Rest

15 segundos

Russian Twists

1 minuto

Rest

15 segundos

Leg Sways

1 minuto

Rest

15 segundos

Leg Lifts

1 minuto

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