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Treino Moderado

Yoga

Moderado   9 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Emanuelle Mcnulty
 		    Adicionado Por Emanuelle Mcnulty
Yoga
Tags
Treinos de Yoga

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 minuto
Bird Dog
Bird Dog
30 segundos
Chair Pose
Chair Pose
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
30 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
30 segundos
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
30 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 segundos
Yoga Plank
Yoga Plank
25 segundos
Chaturanga
Chaturanga
25 segundos
Cobra
Cobra
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
25 segundos
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
25 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
25 segundos
Yoga Plank
Yoga Plank
25 segundos

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Lower Body  

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