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Treino Moderado

Upper Body

Moderado   1 h 21 m

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Pull Up Bar, Barbells

Mustafa Khan
 		    Adicionado Por Mustafa Khan
Upper Body
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Barra de Tração Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Chin Ups
Chin Ups
3 minutos
Cable Lat Pull Down
3 minutos
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
3 minutos
Rope Tricep Push Down
3 minutos
Rotational Shoulder Press
3 minutos
Forearm Curls
3 minutos
Deadlifts
Deadlifts
3 minutos
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
3 minutos
Bench Dips
3 minutos

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