Treino Moderado

After Dinner Exercise

Moderado Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Ellen Altman

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Descrição

Make sure you wait half an hour before doing this! Weight loss, core and butt workout.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Diamond Crunches

Diamond Crunches

45 segundos

V-Ups

1 minuto

Burpees

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Butt Kickers

30 segundos

Butt Toners

30 segundos

Butt Lifts

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

45 segundos

Heel Toe Rocks

15 segundos

Squats

30 segundos

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