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Treino Moderado

Lets Do It!

Moderado   31 minutos

Áreas Alvo: Core, Legs

Carley Ezzell
 		    Adicionado Por Carley Ezzell
Lets Do It!
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 segundos
Seated Side Stretches
Seated Side Stretches
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 segundos
Crunch Punches
Crunch Punches
50 segundos
Rest
Rest
30 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
50 segundos
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
50 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Chest Stretch
Chest Stretch
30 segundos
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 segundos
Lunges
Lunges
50 segundos
Modified Burpees
Modified Burpees
50 segundos
Basketball Shots
Basketball Shots
50 segundos
Jump for Joy
Jump for Joy
50 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Ice Skaters
Ice Skaters
50 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 segundos
Plank
Plank
50 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
50 segundos
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
50 segundos
Bird Dog
Bird Dog
50 segundos

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Starter!
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P Time Number 1
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30 minutos, Moderado
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