Treino para Iniciantes

Simple ABS

Iniciante Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Murat Yılmaz

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Easy and simple for daily exercises.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Crunches

1 minuto

Sit-Ups

30 segundos

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 segundos

Floor Bridge

20 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 segundos

Rest

15 segundos

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