Treino Moderado

Quick Back Routine

Moderado Duration 10 minutos

Adicionado Por Nadia Skauge

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Bent-over One Arm Dumbbelll Rows

45 segundos

Bent Over One Arm Dumbbell Rows

45 segundos

Narrow Grip Seated Cable Rows

1 minuto

Lying Supermans (med Vektskive)

Lying Supermans (med Vektskive)

1 minuto

Airplaning

1 minuto

Rest

30 segundos

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