Treino para Iniciantes

Perte De Poids

Iniciante Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Tanya Bélanger

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jumping Jacks

1 minuto

Squat Jacks

1 minuto

Walking Squats

1 min 30 segs

Sprawl and Knee Tucks

Sprawl and Knee Tucks

1 minuto

90-90 Crunches

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

Walking Squats

2 minutos

Crunches

1 minuto

Frog Crunches

1 minuto

Squat Jumps

1 minuto

Left Split Jumps

Left Split Jumps

1 minuto

Left Split Jumps

Left Split Jumps

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9 mins 15 segs, Moderado

100 Calories Loss

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7 minutos, Moderado

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Exercise Mat, Chair

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