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Treino Moderado

Anna

Moderado   13 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Anna Rossano-arnold
 		    Adicionado Por Anna Rossano-arnold
Anna
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Plank
1 minuto
Downwars Facing Dog
1 minuto
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minuto
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minuto
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto
Right Twisting Down Dog
Right Twisting Down Dog
1 minuto
Left Twisting Down Dog
Left Twisting Down Dog
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
1 minuto
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 minuto
Plank
1 minuto
Child's Pose with Side Reaches
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1 minuto

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Everytime
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6 minutos, Iniciante
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