Skimble
Baixe na App Store
Treino para Iniciantes

Daily

Iniciante   11 minutos

Áreas Alvo: Back, Arms

Equipamento: Dumbbells, Bench

Joseph Valeros
 		    Adicionado Por Joseph Valeros
Daily
Tags
Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Halteres Treinos com Banco
Descrição

Do this in the morning joe

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
20 segundos
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
20 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 segundos
Side Extension
Side Extension
1 minuto
Dumbbell Deadlift
25 segundos
Toe Raise
Toe Raise
30 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Plank
Plank
45 segundos

Treinos Relacionados

1
1
32 minutos, Moderado
Every 45 Minutes
Every 45 Minutes
7 mins 18 segs, Iniciante
My Workout
My Workout
27 minutos, Moderado
Getting Started
Getting Started
21 minutos, Moderado
My type of workout
My type of workout
6 minutos, Iniciante
Arms
Arms
20 mins 30 segs, Moderado
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 mins 53 segs, Moderado
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 minutos, Intenso
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 minutos, Moderado
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 mins 14 segs, Moderado
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
38 mins 40 segs, Intenso
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 minutos, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Iniciante 9 min  
Legs   Exercise Mat
Work Warriors

Work Warriors

Moderado 10 min  
Full Body   Chair
Cool Down Stretch

Cool Down Stretch

Iniciante 7 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intenso 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Light Feet

Light Feet

Iniciante 6 min  
Full Body   No Equipment
Treadmill

Treadmill

Iniciante 30 min  
Legs   Cardio Machine

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis