Treino Moderado

Dance

Moderado Duration 28 minutos

Áreas Alvo: Legs, Shoulders

Adicionado Por Tasha Covington

Tags

Treinos para Pernas

Descrição

Dancing :-)

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

20 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Squats

1 minuto

High Knees

1 minuto

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuto

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Crunches

1 minuto

Scissor Kicks

1 minuto

Russian Twists

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Crunches

1 minuto

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