Treino para Iniciantes

Po

Iniciante Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Legs, Shoulders

Adicionado Por Momo Von Campen

Tags

Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

1 min 30 segs

Squats

30 segundos

Rest

30 segundos

Side to Side Hops

Side to Side Hops

30 segundos

Rest

30 segundos

Side Lunges

30 segundos

Rest

30 segundos

Chair Squats

30 segundos

Rest

30 segundos

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Intenso

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Exercise Mat

Bauch

Iniciante

10 min

Core

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