Treino Moderado

Work It Out

Moderado Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Madison Wommack

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuto

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 segundos

Crunches

1 minuto

Rest

15 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Tricep Dips

1 minuto

Burpees

30 segundos

Push-Ups

1 minuto

Rest

15 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Lunges

30 segundos

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Mountain Climbers

1 minuto

Rest

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