Six Cycle

Intenso Duration 1 h 3 m

Áreas Alvo: Shoulders

Adicionado Por Mark Roberts

Exercises

Conjunto 1: 13 rodadas

Push Ups

30 segundos

Rest

10 segundos

Star Jumps

30 segundos

Rest

10 segundos

Rows

30 segundos

Rest

10 segundos

Lunge Jumps

30 segundos

Rest

10 segundos

Crazy Ivans

30 segundos

Rest

10 segundos

Speed Skaters

30 segundos

Rest

1 minuto

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12 minutos, Intenso

Intense

2 mins 50 segs, Intenso

Warm-Up

4 mins 25 segs, Moderado

Yes.

3 mins 50 segs, Iniciante

Interval Whole Body

18 mins 40 segs, Moderado

Intense Work

8 mins 30 segs, Intenso

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