Treino para Iniciantes

Plank Square

Iniciante Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Tom Mcdonough

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Elbow Plank

30 segundos

Side Plank Dips

Side Plank Dips

30 segundos

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

30 segundos

Side Plank Dips

Side Plank Dips

30 segundos

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