Treino para Iniciantes

Back Workout

Iniciante Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Dana Stephens

Tags

Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuto

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuto

Rest

20 segundos

Body Circles

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Rest

25 segundos

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuto

Rest

25 segundos

Child's Pose with Side Reaches

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1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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