Treino para Iniciantes

Thor

Iniciante Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Shuku Dai

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Lunges

20 segundos

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

20 segundos

Squats

20 segundos

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

20 segundos

Push-Ups

20 segundos

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

20 segundos

Sit-Ups

20 segundos

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20 segundos

Left Side Plank

Left Side Plank

10 segundos

Right Side Plank

Right Side Plank

10 segundos

Rest

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