Kickboking

Intenso Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Megan Denison

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Jumping Jacks

10 segundos

Butt Kickers

10 segundos

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

10 segundos

Floor Bridge

10 segundos

Quick Feet

10 segundos

Lunges

10 segundos

Jumping Jacks

10 segundos

Pop Squats

10 segundos

Elbow Plank

10 segundos

Push-Ups

10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Rapid Punches

30 segundos

Push-Ups

30 segundos

Rapid Punches

30 segundos

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Core

Exercise Mat

Loosen in No Time

Moderado

10 min

Legs

Exercise Mat

Lean Back & Triceps

Moderado

13 min

Back

Dumbbells, Exercise Mat

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