Treino para Iniciantes

Bedtime

Iniciante Duration 7 minutos

Adicionado Por Megan Winberg

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Yoga Bridge

1 minuto

Fold Forward

1 minuto

Child's Pose

2 minutos

Thread the Needle Pose

Thread the Needle Pose

1 minuto

Corpse

2 minutos

Treinos Relacionados

10 minutos, Iniciante

4 minutos, Iniciante

10 minutos, Moderado

9 minutos, Iniciante

5 mins 10 segs, Iniciante

6 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

9 min Empowering Morning Stretch

Iniciante

9 min

Legs

Exercise Mat

Front, Back, Side-to-Side

Moderado

25 min

Shoulders

Wall, Barbell, Dumbbells

Bedtime Relaxation Routine

Iniciante

17 min

Core the Pilates Way

Moderado

15 min

Core

Exercise Mat

Workplace Energizer

Iniciante

8 min

Shoulders

Chair

Yoga for Anxiety

Iniciante

11 min

Yoga

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro