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Conjunto 1: 1 rodada
Run
Run
10 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
5 minutos
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
5 minutos
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
5 minutos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
5 minutos
Squat Jumps
Squat Jumps
5 minutos
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
3 minutos
Leg Press
Leg Press
5 minutos
Leg Pull Back
Leg Pull Back
5 minutos
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
5 minutos


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28 mins 40 segs, Moderado
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7 mins 20 segs, Moderado
Quick Abs
2 mins 35 segs, Moderado

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