Treino Moderado

Ab Ripper

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Victor Garcia

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

In and Outs

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

1 minuto

Knee Hugs

1 minuto

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 minuto

Scissor Kicks

1 minuto

Pulse Ups

1 minuto

V-Ups

1 minuto

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

30 segundos

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

30 segundos

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 segundos

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 segundos

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Glutes

Exercise Mat

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