Ab Ripper

Moderado Duration 21 minutos

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Crunches

45 segundos

Rest

25 segundos

Hold Crunches

35 segundos

Rest

25 segundos

Split Abs

40 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Hamstring Sit-Up Roll

30 segundos

Rest

30 segundos

Chair Pose

35 segundos

Rest

25 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Overhead Crunches

30 segundos

Rest

30 segundos

Balance On One Foot

30 segundos

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Abs

4 mins 56 segs, Moderado

Abs

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