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Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
45 segundos
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 segundos
Medicine-Ball Jackknife
45 segundos
Split Squats With Weight (Alt Leg)
Split Squats With Weight (Alt Leg)
1 minuto
Rest
Rest
25 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
45 segundos
Medicine Ball Chest Pass
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 min 15 segs
Rest
Rest
30 segundos


Workout Discussion

04 May
This isn't all around. Get your anatomy shit together.

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16 mins 32 segs, Moderado

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