Wednesday

Intenso Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Marco Gimeno

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Russian Twists

30 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuto

Push-Ups

45 segundos

Rest

15 segundos

Plank

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

30 segundos

Rest

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

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3 m 30 s

Core

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