Treino para Iniciantes

Abtastic

Iniciante Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Tiff Sims

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

30 segundos

Rest

15 segundos

Crunches

30 segundos

Rest

15 segundos

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 segundos

Rest

15 segundos

Leg Raises

30 segundos

Rest

15 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Rest

15 segundos

Flutter Kicks

30 segundos

Rest

15 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Rest

15 segundos

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