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Treino Intenso

Abs

Intenso   1 h 45 m

Áreas Alvo: Core

Luke Cook
 		    Adicionado Por Luke Cook
Abs
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

Warm up cardio 30 mins.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Crunches
Crunches
5 minutos
Ab Machine
5 minutos
Leg Mills
5 minutos
Russian Twists
Russian Twists
5 minutos
Plank
Plank
5 minutos
Side Plank
5 minutos
Wood Chops
5 minutos

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